Les neurosciences au service de l'humain

Estime de soi, a-t-on vraiment la main dessus ?

183:759675940 (Diane Picard) — Mon, 07 Jun 2021 07:37:39 GMT

L'estime de soi, c'est quoi ?

C'est la valeur qu'on se donne ! C'est la manière dont on porte un regard sur soi-même.

De quelle manière vous voyez-vous ? Cherchez-vous à éviter de voir votre reflet dans le miroir ? Cherchez-vous à dévaloriser vos succès ? Vous dites-vous des choses négatives sur vous-même, voire irrespectueuses ?

On vit toute sa vie avec soi-même, n'est-il pas temps que cette cohabitation soit agréable et porteuse de sens et d'énergie ?

L'estime de soi, c'est figé ?

Bonne nouvelle ! L'estime de soi n'est pas figée ! Et oui, avec les neurosciences, on découvre que le cerveau est adaptable et qu'il peut modifier ses connexions neurologiques autant de fois que nécessaire. Vous pouvez donc changer un mode de fonctionnement, pour peu que vous le décidiez et soyez motivé(e).

Comprendre que nos pensées sont tout simplement des circuits neuronaux qui fonctionnent en automatique, c'est essentiel !

Car une fois que la partie consciente (notre cortex préfrontale, juste derrière le front) décide autre chose, les parties inconscientes cessent de fonctionner en boucle et créent de nouvelles connexions pour ce nouveau fonctionnement.

La répétition de ce nouveau mode de fonctionnement permet d'ancrer ce changement durablement dans le temps.

Comment améliorer l'estime de soi alors ?

Dans les séances de coaching individuel, j'accompagne les personnes avec des outils clairs, faciles à mettre en œuvre. Les personnes peuvent comprendre comment cela fonctionne et reproduire en autonomie les outils apportés.

J'ai créé un programme en ligne qui reprend point par point mes outils, dans l'ordre, sur chacun des piliers de l'estime de soi :

- Amour de soi

- Image de soi

- Confiance en soi.

Vous pourrez ainsi évaluer votre estime de vous en début de programme et en fin de programme.

Le contenu est concret et votre succès passera par l'action !

Ceux qui souhaitent que la lecture suffise seront déçus. Ce programme s'adresse à ceux qui sont prêts à mettre en action les notions, pas à pas, à leur rythme.

Jusqu'au 30/06/2021, le programme est à 29 € au lieu de 60€

Etes-vous aux prises d'une relation toxique ?

183:759675940 (Diane Picard) — Mon, 16 Sep 2019 19:24:16 GMT

Devez-vous davantage vous remettre en question ou faut-il partir ?

Dans votre relation conflictuelle, vous essayez depuis un certain temps, voire un temps certain :

d'améliorer votre communication (vous voulez vous améliorer vous dites-vous)
de gérer vos traumatismes passés (c'est parce que vous n'avez pas réglé votre passé que votre relation va mal vous dites-vous)
de discuter encore et encore (vous n'avez pas dû être assez clair(e) la dernière fois vous dites-vous)
de lire encore et encore sur le développement personnel (vous allez finir par y trouver ce qui vous manque vous dites-vous)
de tester toute sorte de thérapies (vous en êtes sûr(e), tout peut s'arranger vous dites-vous)
de vous relever à chaque effondrement émotionnel (vous n'allez quand même pas flancher vous dites-vous)
de croire que le changement est possible (il ne faut pas être défaitiste vous dites-vous)
de croire en l'autre et en ses promesses (l'autre est si sincère, vous devez lui laisser toujours une chance de plus vous dites-vous)

Difficile de savoir si vous avez raison d'y croire ou si vous devez vous rendre à l'évidence : vous vous videz de votre substance dans cette relation.

Comme cette main tendue vers vous qui vous aspire vers une petite mort lente de vous-même , de vos valeurs, de votre joie de vivre, tout en vous faisant rêver à cette belle pomme rouge appétissante, cette vie magnifique que l'autre vous promet, mais qui ne vient pas.

Quels sont les signes d'alerte ?

Premièrement, avant toute chose, vivez-vous les signes suivants ?

Impression que rien n'évolue malgré les échanges
Sensation de vous sentir seul(e) dans la relation
Plus vous cherchez à vous adapter , à vous "améliorer", moins vous voyez d'amélioration
Votre estime de vous diminue de jour en jour
Vous êtes surchargé(e) par les tâches à réaliser
Vous êtes dans un état de fatigue physique et nerveuse très critique
Vous avez la sensation que vous arrivez au bout du rouleau
Vous gardez espoir car vous avez de grandes valeurs humaines
Vous êtes doué(e) d'une grande capacité de remise en question
Vous savez pardonner et donner de nouvelles chances
Vous pensez qu'en vous changeant vous, vous pourrez avoir un impact positif sur la relation et vous espérez dans ces effets qui tardent à venir
Vous sentez qu'il faudrait peut-être stopper la relation , mais vous n'en avez pas l'envie en cherchant les points positifs
Vous pensez que l'autre va plus mal que vous et qu'il a besoin de vous
Vous n'osez pas vous opposer à l'avis de l'autre et préférez éviter les conflits

Si vous vivez plusieurs de ces signes, vous avez raison de vous poser la question si vous devez vous améliorer encore plus ou si vous devez partir.

La décision de rester en relation

Vous vous dites que fuir les obstacles ne sert à rien, que vous ne voulez pas choisir la "facilité".

Vous trouvez que ça vaut le coup de tout tenter pour sauver votre relation ?

Oui ! Cela vaut le coup. Mais pas n'importe comment et pas à n'importe quel prix !

Vérifiez d'abord que vous êtes dans une relation équilibrée, où chacun a droit à sa place dans le respect.

Les bases d'une relation saine :

- L'autre est capable de se remettre en question autant que vous

- L'autre est cohérent entre ses dires et ses actes

- L'autre respecte votre avis et vous vous sentez libre d'être vous-même sans crainte

- Si vous mettez des limites sérieuses au comportement de l'autre, il/elle se rend compte qu'il/elle a été trop loin et s'arrête

- L'autre est d'accord pour dialoguer et poser des actions pour améliorer la relation.

Si vos sentez que ces points sont possibles, bonne nouvelle ! Vous avez raison de garder espoir.

Vous remarquerez que je ne vous parle pas d'amour de l'autre. Car ce n'est pas le critère déterminant. Il peut y avoir de l'amour dans les paroles, mais s'il n'y a pas de respect et d'actes d'amour, cela vous fait une belle jambe !

Les actes à poser :

1. Découvrez vos valeurs mutuelles, vos besoins respectifs cachés derrière les situations conflictuelles

2. Décidez ensemble des actions qui permettent de respecter les valeurs et besoins de l'un et l'autre (gagnant-gagnant)

3. Posez chacun les actions motivantes liées à vos décisions

La décision de quitter la relation

Plusieurs situations...

Vous pensez que l'autre ne correspond pas aux bases saines décrites ci-dessus
Vous avez déjà testé ce qui est décrit ci-dessus et les problèmes perdurent
Vous hésitez si ça vaut le coup d'essayer, par peur de perdre de nouveau beaucoup d'énergie en cas d'échec

La suite est alors pour vous.

Les bases d'une relation malsaine :

- L'autre devient doux quand il/elle sent qu'il/elle peut vous perdre, mais redevient difficile quand il/elle vous a retrouvé(e)

- L'autre vous explique à quel point il/elle va mal et que ce n'est pas exprès s'il/elle est comme ça, que ce n'est pas la peine d'en rajouter en lui faisant des "reproches", arrivant à activer votre pitié

- Lorsque vous exprimez vos besoins, l'autre les prend pour des "reproches" , de sorte que vous vous sentez perdu(e) dans votre communication

- Vous avez l'impression de marcher sur des œufs et ne plus savoir comment parler de vous sans le/la "blesser"

- Si vous osez garder une position contraire à celle de l'autre, vous vivez des "représailles" liées à la colère de l'autre

- L'autre vous rend coupable de son état et que s'il/elle n'arrive pas à s'améliorer, c'est parce que n'êtes pas comme il faut pour l'y aider

- Si vous décidez de ne plus avoir peur de dire les choses, de ne pas prendre cette fausse culpabilité et garder vos décisions fermes, l'autre s'énerve , voire vous insulte, voire vous menace, voire vous frappe, tout en disant que c'est votre faute s'il/elle devient comme ça

- Vous avez la peur au ventre de quitter la relation , ne sachant pas ce que l'autre serait capable de faire

- L'autre vous rappelle que vous n'êtes rien sans lui/elle et que d'autres personnes auraient du mal à les supporter autant qu'il/elle vous supporte, que vous devriez vous estimer heureux(se) qu'il vous "supporte".

- L'autre vous rassure et vous dit qu'il/elle vous aime / apprécie, mais les actes montrent l'inverse (dénigrements de vous et des personnes que vous aimez, non respect de vos valeurs et vos besoins, représailles...)

- L'autre vous accroche en vous rappelant qu'en restant avec lui/elle, vous pourriez accéder à votre rêve (rêve personnel ou professionnel selon la nature de la relation qui ne se concrétise jamais)

- Lorsque vous coupez les ficelles de la manipulation et restez ferme malgré ses stratagèmes, il/elle vous fuit, vous raccroche au nez, claque la porte de manière théâtrale en n'oubliant pas de vous insulter de tous les noms, dans une colère folle.

- Malgré votre décision de quitter la relation, l'autre revient à la charge soit en vous flattant, vous faisant des promesses jusqu’alors jamais tenues, soit en se victimisant pour susciter votre pitié de nouveau, soit en vous intimidant pour vous faire peur et vous faire changer d'avis de force, soit en vous culpabilisant de ce qui se passe, soit un peu de tout ça à la fois...

--> Si vous rencontrez beaucoup des ces points-là, vous êtes en danger. Danger de vous éteindre à petit feu.

Vous n'arriverez peut-être à prendre la décision de partir qu'une fois arrivée au bout du rouleau , lorsque vous vous direz que c'est devenu une question de vie ou de mort (physique ou psychique).

Sachez que si vous attendez ce moment-là, vous n'aurez plus beaucoup de forces pour affronter les foudres qui vous peuvent vous attendre de la part de l'autre, qui révélera son véritable visage. Vous pourriez vivre des événements pires que ce que vous avez déjà vécu. "Un Homme averti en vaut deux". Vous saurez vous y préparer si vous savez que ce risque existe.

Comme il/elle n'aura plus rien à perdre, il/elle n'aura plus besoin de faire des efforts pour être gentil(le) afin de vous récupérer, il/elle pourrait alors chercher à vous faire payer de lui avoir fait l'affront de partir.

Face à la manipulation malsaine, comment partir sans y laisser trop de plumes ?

Plus vous dites de choses sur vous au manipulateur et plus vous lui donner des billes pour qu'il sache comment vous entraver.

Ne prévenez jamais un manipulateur toxique que vous prévoyez de partir ! Il se préparerait d'autant mieux à vous en empêcher.

Vous aurez besoin de préparer silencieusement votre départ, afin qu'il/elle ne mette pas des bâtons dans vos roues de la fuite.

Les points à préparer discrètement :

- Votre autonomie financière (organisez d'avoir un compte dont il/elle n'a pas accès et mettez ce qu'il vous faut de côté avant de partir)

- Un lieu refuge de confiance (prévoyez où vous allez pouvoir aller de façon sûre)

- Mettez en lieu sûr tout ce qui a de la valeur affective ou pécuniaire pour vous (avant qu'il/elle ne l'utilise en monnaie d'échange ou le détruise, ça se voit tellement !)

- Gardez avec vous tous les documents officiels et mettez-les en lieux sûrs

- Ne dites rien de tout ça et continuez votre quotidien pour le moment en serrant les dents !

- Reprenez contact avec les personnes avec qui vous vous êtes éloigné(e) lors de cette relation parce qu'elles vous disaient de partir et expliquez-leur qu'elles avaient raison, recréez votre réseau d'amis perdus .

- Préparez vos affaires au tout dernier moment .

Le moment de partir :

- Prévenez l'endroit de confiance que vous arrivez , pour qu'ils sachent que ce n'est pas normal si vous n'arrivez pas. :-(

Mieux : partez en présence d'un tiers.

- Dites à la personne que vous partez, sans argumenter , ne rentrez pas dans le dialogue, vous l'avez déjà fait tant de fois inutilement !

- S'il/elle tente de vous amadouer, se victimiser, vous intimider ou vous culpabiliser, rappelez-vous des nombreuses fois où vous l'avez écouté(e), où vous vous êtes attendri(e), où tout semblait rentrer dans l'ordre et où les difficultés ont recommencé de plus bel .

- Rendez-vous dans votre lieu sûr. Sachez qu'à ce moment-là, les affaires qui resteraient du côté de la personne quittée, sont souvent définitivement perdues (détruites par la colère de l'autre par exemple). D'où l'importance de les sauver avant !

- Ne discutez plus seul à seul avec l'autre , mettez du tiers à chaque fois.

- Si pour des raisons particulières, vous êtes dans l'obligation de continuer à côtoyer la personne quittée (travail, père ou mère de vos enfants, membre de votre famille...), restez cordial(e), poli(e) avec la personne, mais ne donnez plus d'informations sur vous . En effet, le fait de rester poli permet de ne donner aucun bâton pour vous faire battre, permet aussi de ne pas donner vos émotions en spectacle. Cela pourrait se retourner contre vous.

- Si besoin, déverser vos émotions et les trop pleins en prenant des séances de psychothérapie .

- Ne tombez pas dans l'envie d'exploser et raconter votre malheur à tout le monde, vous pourriez passer pour un(e) hystérique, et l'autre s'en servirait pour dire que c'est vous qui l'avez harcelé(e), que c'est vous qui êtes fou/folle.

- S'il y a une démarche judiciaire qui s'instaure, restez factuel(le) , ce n'est pas le lieu pour exposer vos émotions, pire, pour pleurer. Les juges pourraient conclure à une faiblesse psychologique qui donnerait raison à l'autre. Et souvenez-vous que la Justice ne rend pas "justice", elle applique les lois et détermine qui paye quoi à qui. En aucun cas elle détermine qui a raison et qui a tort. Ne comptez pas dessus pour vous restaurer, elle n'est pas faite pour ça. Elle condamne un écart de loi, pas un écart de conduite. Si ce que vous reprochez à l'autre n'est las légiféré, inutile de faire appel à la justice. Demandez à votre avocat de vérifier les lois qui correspondent à votre situation avant de décider de partir en justice.

L'emprise mentale, ce qu'il faut retenir

Les personnes qui vivent l'emprise mentale sont loin d'être faibles !

C'est parce que vous êtes fort(e) que vous avez supporté autant...
C'est parce que vous êtes brillant(e) que l'autre vous voulait pour le/la restaurer.
C'est parce que vous avez de magnifiques valeurs humaines que vous avez voulu croire en l'autre.
Vous êtes une personne exceptionnelle et c'est ça qui attire les personnes malsaines.

Apprenez à vous connaître, ce à quoi vous dites oui et ce à quoi à vous dite non . Et mettez des limites courageusement à ceux qui vont dans la colonne de vos "NON" !

Donner une chance aux autres, c'est merveilleux, leur laisser une infinité de chances, c'est dangereux. Vous leur apprenez sans le savoir à dépasser la ligne du respect de vous-même en toute impunité. Cela les amène à recommencer !

Vous êtes le (la) seul(e) responsable de vous-même et du respect que les autres vous doivent.

Prenez soin de vous.

Bien à vous,

Diane, votre coach en neurosciences appliquées.

Contact pour des suivis individualisés : ici

Vos avez des peurs, vous vous sentez envahi(e) et ne savez plus quoi faire ?

Mon, 02 Sep 2019 11:42:14 GMT

Vos peurs vous parlent... Inlassablement...

Elles vous disent que vous n'êtes pas en sécurité , les pensées tournent, virvoltent.

Et plus vous restez figé(e) et plus elles vous dépeignent un tableau terrible de la situation.

La peur monte davantage. Elle n'a qu'un seul but : vous tétaniser, vous paralyser, vous bloquer...

Pourquoi vos peurs vous paralysent-elles ?

Si vous percevez un danger, que ce soit consciemment ou inconsciemment, les peurs apparaissent pour tirer la sonnette d'alarme .

Quelle est la meilleure stratégie en cas de danger ressenti mais non identifié ?

--> L'inaction !

Et oui, en ne bougeant plus, en cessant de faire des pas, en se faisant tout petit, on se met en situation de protection maximale , comme une proie le ferait face à son prédateur. C'est inné comme fonctionnement. C'est la partie reptilienne de notre cerveau qui agit en automatique, comme dans un instinct de survie .

C'est pourquoi vous vous sentez tétanisé et ne pouvez plus bouger, voire penser... Jusqu'à ce que la raison de la peur soit connue...

Vos peurs ont-elle un sens ?

Parfois, vous vous demandez peut-être pourquoi vous avez peur, alors que votre mental ne perçoit pas de danger ou que vous pouvez relativiser le danger. Mais malgré cela, la peur vous prend aux tripes. Pourquoi ? Quel sens cela peut avoir ?

Vous vous dites alors que vos peurs vous bloquent et que ce serait mieux que vous sachiez les "dépasser".

Mais les "dépasser", ça veut dire quoi concrètement ?

" Ma chère, tu devrais apprendre à dépasser tes peurs, tu te sentirais libérée !"

" - Ah oui ? Tu crois ?"

Et intérieurement, elle pense : "Mais comment je vais m'y prendre moi pour dépasser mes peurs ? Cela veut dire quoi ? Que dois-je faire concrètement ? Peut-être qu'il faut que j'arrête d'écouter mes peurs, car elles n'ont pas de raison d'être..."

Et voilà un joli couvercle tout neuf posé sur les peurs , qui ne manqueront pas de pousser et le faire partir en éclat !

Quels messages apportent vos peurs ?

Vos peurs vous apportent un message d'alerte. Ce n'est pas une bonne idée que de mettre un couvercle dessus en pensant que les ignorer leur permettra de disparaître.

Votre inconscient est bien fait ! Il est loin d'être un perturbateur idiot... Si le message n'est pas écouté, il trouvera une autre porte par laquelle toquer et vous informer d'un danger ressenti comme tel réellement au fond de vous.

Et oui ! Même s'il n'y a pas de danger "réel" selon votre mental, il y a apparemment un danger "ressenti" par votre for intérieur. Et c'est là toute la différence. Le danger ressenti doit être traité et non balayé. Sinon, la peur toquera de plus en plus fort :

D'abord, une sensation de malaise
Puis, la sécrétion de cortisol, hormone du stress, afin de mettre le corps en éveil maximal
Puis... deux possibilités :

Soit vous posez une action pour vous sortir d'affaire et la peur redescend naturellement
Soit vous restez paralysé(e) par la peur avec des scénarios catastrophes dans la tête qui font monter la peur qui vous paralyse encore plus.

Dans le cas de l'inaction, la suite du scénario :

4. Le stress augmente , modifie les battements du coeur, la respiration...

5. S'il dure dans le temps sans action, cela peut aller jusqu'à des somatisations (maladies physiques) à cause de la fatigue liée au stress et du dérèglement global (troubles digestifs, troubles du sommeil, baisse de l'immunité, etc...)

6. Une fois touché(e) par une maladie lourde, la réflexion peut parfois amener à des prises de consciences sur ce qui ne va pas et permettre de poser cette fois les bonnes actions pour éviter une rechute.

Ignorer la peur, c'est rester dans l'inaction, et à terme, la peur augmentera avec son lots de problèmes sérieux...

Vaut mieux l'écouter dès le départ, afin de s'éviter de lourdes conséquences psychologiques et physiques.

Mais comment faire pour "écouter vos peurs" ?

Et si votre conscient sécurisait la situation ?

La peur disparaît dans l'action !

Comment ça ?

Une partie de votre cerveau fonctionne de manière inconsciente : elle n'a pas besoin de passer par votre conscient pour décider d'activer ou non les neurones de certaines fonctions cérébrales.

Cela veut dire qu'elle fonctionne sans votre volonté, elle est en pilote automatique .

Lorsqu'il se passe quelque chose qui ne correspond pas à vos valeurs et/ou besoins les plus importants, le mode "survie" s'active dans votre inconscient et la peur vous parvient pour vous alerter d'un danger.

Le boulot de votre conscient est alors d'écouter les alertes de votre inconscient !

En effet, si vous laissez faire votre inconscient, il va sécuriser de la manière la plus simple possible dans le court terme :

Une action automatique (fuite, lutte ou résignation)
Ou l'inaction (la résignation)

Le conscient est capable de réfléchir de manière plus aboutie, en tenant compte des pour, des contre, des conséquences à moyen et long termes. Votre partie consciente, gérée par votre cortical, est en mesure de trouver des solutions pour sécuriser la situation.

Votre conscient peut même inviter votre inconscient à trouver d'autres idées plus créatives pour sécuriser. A ce moment-là, laissez-vous inspirer par vos intuitions et faites-vous confiance. Ajustez jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise à tous les niveaux avec l'action à poser.

Et surtout, POSEZ L'ACTION !

Une fois que vous aurez posé l'action, voyez si elle vous permet de sécuriser votre peur. Dans ce cas, votre peur disparaît, comme un messager s'en va lorsque le message a bien été remis.

Si la peur persiste un peu, ajustez une nouvelle action pour sécuriser ce qu'il reste encore.

Sachez que si vous avez peur "sans raison apparente", l'action peut être de faire évoluer votre perception de la situation.

C'est souvent ce que je pense d'une situation qui engendre la peur et non la situation elle-même ! ;-)

Vous souhaitez aller plus loin ?

Vous avez essayé de trouver le message derrière votre peur et vous n'arrivez pas à décoder le message inconscient ?

Je vous accompagne avec un type de questionnement précis à trouver la source de votre peur et à trouver les actions adaptées à votre situation.

En quelques séances maximum, vous ressortez l'esprit clair sur la situation et surtout, vous aurez les actions à poser pour apaiser vos peurs.

Les témoignages ici .

Si vous souhaitez vous aussi en profiter, prenez votre premier RV sans engagement : 06 16 54 15 10

Bien à vous

Diane

Votre coach en Neurosciences Appliquées

"L'humain est résistant au changement !" Vraiment ?

Fri, 02 Aug 2019 11:30:52 GMT

Qu'est-ce que cache la peur du changement ?

*C'est le moment de changer...

Quelle émotion cela vous procure ? Un nœud au ventre ? Quitter ce que l'on connait pour trouver quoi ? Dit comme ça, sans informations supplémentaires sur la destination, le changement vous amène un stress...

Et c'est normal !

Vous avez raison d'être comme on dit "résistant" au changement !

Cette résistance vous informe en effet de quelque chose d'important !

Ce stress est là pour vous protéger.

En effet, dans le changement, il y a une part de risques, voire une part de danger.

Heureusement donc que votre inconscient est là pour vous prévenir, pour vous retenir, pour vous faire hésiter ! C'est grâce à lui que vous ne partez pas tête baissée dans n'importe quoi !

En réalité, le cerveau est bien fait, qu'on se le dise ! Toutes vos parties de survies, gérées dans votre parties inconscientes, le cerveau reptilien, dit archaïque, assure votre survie par des attitudes et comportements réflexes. Il va 500 mille fois plus vite que votre partie consciente.

C'est pour cela qu'un premier élan de "résistance" s'installe, tant que les informations sur le changement sont floues.

GRATITUDE donc ! Votre cerveau vous protège plus vite que l'éclair !

De quoi cela vous protège-t-il ?

Du manque d'informations !

La plupart des peurs naissent du manque d'informations.

Et cela vous fait hésiter, voire mettre en suspens vos projets.

"Je ne sais pas s'il sera d'accord" (manque d'informations sur les idées de l'autre)
"Je ne sais pas si j'ai le droit de " (manque d'informations sur vos droits)
"Je crois qu'il n'est pas possible de reprendre ces études à mon âge" (manque d'information sur les critères d'admissibilité)
"Je ne sais pas si ce nouveau poste me convient vraiment" (manque d'informations sur les nouvelles missions)
Etc, etc...

La peur de l'inconnu est l'une des meilleures résistance au changement !

Et oui, c'est bien normal ! Votre cerveau ne vous envoie pas dans le mur.

Tant que la route devant vous est floue, heureusement que vous n'y allez pas !

La résistance au changement dans le monde du travail...

Aujourd'hui, surtout dans le monde du travail, la résistance au changement est vue comme une plaie . Les managers cherchent à enlever la résistance des équipes au changement.

Si on réfléchit bien, c'est vouloir enlever le réflexe naturel et sain de l'équipe qui ne veut pas se jeter dans la gueule du loup...

Et si on apportait plus d'informations claires aux équipes ? Parfois la stratégie semble avoir été clairement énoncée aux équipes, mais dans mes expériences et suivis, je remarque souvent qu'il y a des enjeux cachés... Vous l'avez sûrement aussi remarqué.

Et l'équipe le ressent, sans toutefois le mettre en mot explicitement.

Savez-vous que l'inconscient de l'un parle à l'inconscient de l'autre ?

Il y a le non-verbal (posture, ton de voix, signes visibles...)
Il y a aussi le para-verbal (signes imperceptibles à notre partie consciente, mais complètement captée par notre partie inconsciente, comme les moindres petites contractions du visage, rythme respiratoire...).

Les indices non-verbaux et para-verbaux vont trahir le discours conscient qui tente d'expliquer les bienfaits du changement...

Rien de tel qu'un management motivationnel pour déployer l'énergie et l'action vers le changement.

Le cerveau n'aime pas sortir du confort, mais...

Hum... c'est bon le confort...

La partie limbique au cœur de votre cerveau , qui gère les émotions, la mémoire et le besoin de confort, vous pousse à rechercher toujours plus de bénéfices pour toujours moins d'effort...

Cela explique par ailleurs beaucoup de comportements instinctifs.

Ainsi, le changement connecte à deux notions dont le cerveau a horreur :

- L'effort pour s'adapter à la nouveauté

- La sortie de la zone de confort

Mais votre cerveau aime la nouveauté. Vous êtes naturellement curieux dans l'enfance , c'est votre nature même. Peut-être l'êtes-vous toujours aujourd'hui ? Et oui, le cerveau aime découvrir et être surpris. Le rire est déclenché par la surprise d'un événement inattendu qui se produit.

Donc en réalité, votre cerveau n'est pas contre le changement , mais contre l'inconfort qui l'accompagne la plupart du temps.

Et si on rendait le changement plus confortable ?

Et si vous répondiez à votre inconscient avant de commencer le changement ?

Avant tout plongeons, vous vous préparez : position, analyse de la hauteur, visualisation du mouvement à effectuer...

C'est pareil pour le changement !

Les 6 étapes pour être serein dans le changement :

Chercher les informations manquantes auprès des bonnes sources (évitez de vous baser sur les "on dit")
Comprendre les besoins et y répondre (tout ce qui vous est nécessaire pour votre bon fonctionnement)
Comprendre les valeurs à conserver (tout ce qui vous est le plus important à conserver dans le changement)
Vérifier si des peurs persistent , les mettre en mots et poser des actions sécurisantes (chaque peur donne un message précis d'un point à sécuriser)
Vérifier si les efforts à court terme apporteront une vraie plus-value à long terme à deux niveaux (collectif et individuel)
Faire attention d'y aller par étapes réalisables pour éviter une adaptation trop complexe et trop rapide du quotidien

Vous êtes-vous bien assuré ?

Maintenant que le changement est bordé, sécurisé, qu'il respecte vos besoins et vos valeurs, qu'il a du sens et qu'il va s'opérer par étapes successives réalisables, n'êtes-vous pas plus motivé(e) à y aller ?

Bien sûr, s'il a vraiment du sens pour vous, vous y allez !

Donc vous n'êtes pas "résistant" au changement lui-même ! Mais vous êtes tout simplement un être sain, qui ne se lance pas dans le brouillard !

Je vous souhaite de belles nouvelles perspectives !

Diane, votre coach en neurosciences appliquées .

06 16 54 15 10

Les autres m'énervent ! Ils "devraient"...

Thu, 06 Jun 2019 20:03:01 GMT

Ou comment changer les autres ?...

Et oui, il vous arrive sûrement de pester contre les attitudes ou comportements des autres .
En même temps, vous vous dites que c'est normal ! Il y en a quand même qui exagèrent vraiment !

Ils ne respectent rien
Ils ne font pas attention
Ils sont incompétents
Ils sabotent des projets
Ils mentent
Ils manipulent
Ils sont autoritaires
Ils sont fourbes
Ils n'écoutent rien
Ils sont
Ils sont
Ils sont...

On pourrait en trouver presque sans limite des descriptifs !

Vous partez alors en croisade !

Vu ce que fait l'autre, il faut absolument que vous le lui disiez ! Vous n'allez pas le laisser faire n'importe quoi !
Et vous voilà parti(e) en croisade pour défendre le "il devrait ceci ou il devrait cela" !

Vous vous préparez pour être au maximum diplomate , et de toute façon, vous le savez, c'est pour son bien. Donc il "devrait" bien le prendre.
Et patatras ! Cela part en pugilat !
Vous vous offusquez qu'on ne puisse rien lui dire sans qu'il ne le prenne mal !

Et puis, vous tombez d'encore plus haut lorsque l'on vient vous reprocher votre attitude.
C'est un comble ! Vous qui faites tout pour fonctionner au mieux ! L'autre fait n'importe quoi et il est protégé par les autres !

Engrenage en place : vous fulminez contre ceux maintenant qui ne comprennent pas votre démarche constructive...

Ou bien vous vous résignez...

Vous pouvez aussi ne pas aller voir celui ou celle qui vous énerve.
Vous continuez à observer tout ce qui vous fait bondir dans son comportement .

Et la cocotte minute parfois laisse échapper vos pensées auprès d'autres personnes, comme pour savoir si d'autres sont d'accord avec vous.

Cette démarche médisante est dangereuse et vous le savez , mais c'est plus fort que vous, car la pression est trop forte en vous.

Soit vous êtes suivi(e) par vos auditeurs qui renchérissent et cela vous réconforte (mais ne règle pas le problème), soit ils remonteront vos pensées à l'intéressé(e) et vous partez en guerre silencieuse et/ou avérée.

Dans tous les cas, retenir en vous l'énervement qui monte finira par exploser !

Finalement, pourquoi l'autre vous énerve-t-il ?

Il y a une raison au fait que vous soyez énervé(e) par l'attitude, les dires ou les comportements des autres.
Ce qu'il fait va directement questionner des valeurs fortes en vous.

Grâce à ce mécanisme réactionnaire en vous, vous savez que vous êtes vivant , que vous avez des convictions , que vous avez des aspirations , que vous avez des valeurs et des besoins d'être humain !

Donc tout va bien ! Vous êtes humain(e) !

Pourquoi en tant qu'humain, vous réagissez aux comportements des autres ?

Parce que vous avez une idée très précise de ce qui est bon, bien, beau, correct, attendu ... C'est parce que vous avez cette idée de l'idéal, de ce "qui devrait être" que vous réagissez lorsque vous observez l'inverse .

Et plus il y a un écart entre le "ça devrait être" et la réalité de ce qui est vraiment, et plus l'énervement est important !

Votre réaction en dit plus sur vous que sur l'autre !

On pourrait dire : "dis-moi ce qui t'énerve et je te dirai qui tu es" !

C'est normal de défendre ses valeurs . Mais c'est épuisant pour vous et pour les autres de le faire en vous énervant !

Vous verrez que les comportements qui vous agacent, n'agacent pas forcément quelqu'un d'autre. Et qu'inversement, les comportements qui agacent une personne ne vous agacent pas forcément plus que ça. Pourquoi ?

Parce que cela ne vient pas toucher la même chose chez vous que chez les autres.

L'autre est un miroir de vous-même :

Il vous montre ce qui est important en vous, vos valeurs
Il vous fait voir que vous avez des besoins non remplis
Il vous informe sur votre idéal

Mais pas seulement ! Il vous montre également des choses en vous que vous ne voulez peut-être pas aller chercher...

L'autre touche vos zones d'ombre...

L'autre, de par son attitude, va venir questionner des notions en vous.

Lorsque l'autre se permet des attitudes que vous vous empêchez d'avoir pour correspondre à une norme, cela peut vous faire le critiquer.
Dans quelle mesure n'aimeriez-vous pas vous autoriser la même chose ? Mais votre mental vous l'interdit et vous ne supportez pas que l'autre se l'autorise.

Lorsque l'autre adopte un comportement qui vous blesse , dans quelle mesure vous renvoie-t-il à un passé, une blessure non soignée ? Dans ce cas, l'autre vous renvoie qu'il est tant de vous guérir d'une situation passée, afin qu'elle ne se réactive pas à chaque comportement similaire que vous rencontrerez chez les autres.

Vous avez en vous des zones d'ombre sur votre tableau de la vie :

Des blessures passées non résolues (l'autre les réactive sans forcément le savoir)
Des aspirations castrées (celui qui se les autorise peut vous énerver)
Des valeurs non exploitées ou mal exploitées (vous n'êtes pas au bon endroit et votre entourage ne vous correspond pas pour vivre vos valeurs, donc il vous énerve)

Dans tous les cas, si quelqu'un vous énerve, super ! Découvrez quelle zone d'ombre peut revenir dans la lumière pour vous épanouir en posant de nouvelles actions qui vous correspondent mieux, qui traite votre blessure ou qui vous invite à sortir de vos schémas frustrants.

Souvent, les défauts des autres qui nous énervent le plus, sont des traits que nous avons en nous et que nous réfrénons. Voyez la face positive de ce défaut et développez en vous la qualité correspondante.

Par exemple : l'extravagance d'une personne vous énerve, elle monopolise l'attention sans se rendre compte qu'elle écrase les autres ? Si cela vous énerve très fortement, c'est que cela parle à une de vos zones d'ombre. Peut-être aimeriez-vous vous exprimer plus et oser briller un peu plus, mais que vous vous l'interdisez. Prenez le positif de cela et osez prendre la parole une fois. Puis peu à peu, prenez votre juste place.

L'autre vous montre aussi vos lumières cachées

L'autre peut vous énerver, mais vous pouvez aussi admirer certaines personnes .

Sachez que le miroir est aussi valable dans ce sens .

Ce que vous admirez chez les autres, c'est ce que vous avez aussi comme qualité , mais que vous n'avez pas encore suffisamment développée.
Et oui, vous ne seriez pas en admiration si cette qualité chez l'autre ne vous parlait pas autant en vous !

Alors posez des actions là aussi pour développer ce qui vous tient à cœur !

Les 4 étapes pour découvrir vos zones d'ombre et de lumière

Maintenant, qu'allez-vous faire de tout cela ?

Sortez du jugement de l'autre et voyez les événements comme une opportunité d'avancer sur vous-même
Prenez le temps de vous poser pour voir ce qui vous énerve et ce que cela vient titiller en vous
Poser des actions simples , pas à pas pour oser vous accorder certaines attitudes nouvelles, pour guérir vos blessures ou pour aller vers vos rêves
Regardez aussi ceux que vous admirez et développez les mêmes compétences en vous

Et si malgré ce travail, ceux qui vous entourent vous énervent encore, vérifiez si vous ne seriez pas parti(e) dans une voie qui n'est pas la vôtre et s'il ne faudrait pas changer d'environnement.

Attention ! On n'a pas la télécommande sur les autres.
Chercher comment les changer vous fera perdre beaucoup de temps sur la résolution de la situation et vous amènera sûrement beaucoup de soucis.
Si vous êtes en conflit déclaré avec une personne, vous pourrez trouver d'autres clés ici : ce que veulent dire les conflits .

Vous souhaitez aller plus loin ?

Vous souhaitez être accompagné ?

Offrez-vous quelques séances pour sortir durablement de votre énervement qui vous épuise à petit feu.

En quelques séances, vous aurez un apaisement durable , car le coaching rend autonome avec des outils concrets basés sur les neurosciences.

A bientôt,

Diane
Votre coach en neurosciences appliquées.

06 16 54 15 10

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Votre égo, ce meilleur ami qui vous veut du bien !

Mon, 20 May 2019 16:08:48 GMT

Vous pensez que votre égo est votre pire ennemi ?

Et si c'était tout le contraire ?

Image par Gerd Altmann de Pixabay

C'est quoi votre égo ?

Le mot "ego" a une origine à la fois latine et grecque. Il a été introduit en philosophie en 1886 sur la base du travail du philosophe allemand Emmanuel Kant (1724-1804), qui parlait de "l'unité transcendantale du moi" .

L'égo entre ensuite dans les termes de psychanalyse au cours du XXème siècle, où il est décrit soit comme le fondement de la personnalité, soit comme la construction d'une fausse personnalité qui empêche de connaître sa vraie nature.

En spiritualité, l'hypothèse que l'égo est une fausse personnalité qui cache la vraie nature est la plus retenue . L'égo entraînerait l'orgueil, la mégalomanie (...), sources de souffrances . Se débarrasser de l'égo permettrait l'éveil spirituel.

En développement personnel , vous pouvez souvent retrouver également cette notion que votre égo vous entrave dans votre épanouissement.

Il a donné naissance notamment aux mots suivants :

égocentrisme (le fait d'être centré sur soi)
égoïsme (l'intérêt excessif porté à soi-même, en opposition à l'altruisme)
égo-altruisme (égoïsme qui se manifeste dans l'altruisme)

J'ai longtemps lutté CONTRE mon égo...

Ayant eu des cours de psychologie
Ayant fait de très nombreuses lectures et stages en développement personnel
Ayant eu une éducation catholique dans mon enfance,

Je me suis retrouvée à faire les exercices suivants :

Ne pas écouter ma petite voix qui me disait de répondre à tel ou tel plaisir, parce que c'est pêcher.
Mettre mon égo dans une boîte fermée à clé et perdre la clé , parce que mon égo ne doit plus diriger mes pensées.
Comprendre que mon égo a tord et qu'il est là pour m'emmener vers la souffrance.
M'occuper des autres et non de moi , car c'est encore mon égo qui m'éloigne du bon si je m'occupe de moi.
Altruisme, altruisme, altruisme... Sinon, c'est que je suis aux prises avec mon égo qui m'égare.

Avec toutes ces préconisations bien intentionnées que j'avais reçues, et malgré mes efforts constants, parfois, je n'y arrivais pas !
Et voilà que le flot de culpabilité m'envahissait . Mais pas seulement, le flot d'auto-jugement également !

Et je repartais en "guerre" CONTRE mon égo, cet ennemi juré qui, chassé par la porte, revenait par la fenêtre !

Mais pourquoi l'égo existe-t-il ?

Après tant d'années de lutte, je ne me sentais pas épanouie ! "L'éveil spirituel" tardait à venir...

Je me suis alors demandé, à la lumière de mes découvertes en neurosciences : à quoi sert l'égo finalement ?
Pourquoi est-ce que dans notre nature, nous avons cet égo en nous qui nous pousse à faire des choses ?

Vous entendez souvent cette voix qui vous pousse à faire des choses ?
Je ne voulais pas me résigner à juste me dire qu'il fallait balayer l'égo, soit disant responsable de tous nos maux.

J'ai alors cherché en quoi l'égo est-il nécessaire ?

L'égo et le cerveau

Le cerveau est extrêmement complexe et nous n'avons pas fini d'en découvrir !

Ce que l'on peut déjà comprendre, c'est que certaines zones du cerveau vont être responsables de certaines fonctions (mémoire, réflexion, régulations de l'organisme, conscience de soi, analyse, réflexion...).

Mais le cerveau est capable, en cas de lésion d'une zone, d'utiliser d'autres zones pour compenser.
Il est donc à la fois spécifique et adaptable pour prendre le relais des fonctions abîmées.

La conscience de soi se situe au niveau du cortex pré-frontal , au niveau du front, siège de la réflexion, la planification, la vision de l'avenir, partie consciente du cerveau. Ces neurones fonctionnent lentement et demande un effort conscient pour analyser et décider.

L'instinct de survie siège dans le reptilien et pousse à se protéger , à assurer sa survie et celle de l'espèce. Il est géré inconsciemment, mais est observable ensuite par notre conscient. Le reptilien est composé de neurones qui fonctionnent vite pour assurer la survie, c'est pourquoi les mécanismes sont automatiques et immédiats.

Cette partie inconsciente nous envoie des pulsions de survie pour :

Manger
Nous reproduire
Gravir les échelons sociaux pour être reconnu des pairs
Chercher toujours plus d'informations
Rechercher les zones de confort

Ce qu'on appelle l'égo, c'est la petite voix qui nous pousse vers les plaisirs dictés par des pulsions, nous dit-on. Mais c'est aussi celui qui nous pousse à nous défendre et peut donc parfois nous mettre en mauvaise posture.

Au regard des neurosciences, cela ressemble à notre partie consciente (cortex pré-frontal) qui lutterait contre les parties inconscientes (le reptilien et ses fonctions de survie).

Et si vous changiez de paradigme pour votre égo ?

Le paradigme, c'est la manière dont on voit le monde.
Savez-vous que votre qualité de vie dépend de vos croyances sur les choses ? Voir l'article sur les croyances .

Et si vous changiez de croyances sur l'égo pour que vous puissiez sortir de l'état de culpabilité dans lequel votre épanouissement n'est pas possible ?

Vous avez tout à y gagner :

Compréhension de soi et de son égo
Déculpabilisation
Non-jugement de soi
Réconciliation avec les différentes parties de soi
Responsabilisation
Ajustement des actions
Respect de soi et des autres

Et si votre égo faisait en réalité de son mieux pour vous protéger , mais que parfois, il s'y prend d'une manière un peu maladroite ?
Si votre conscient était là pour comprendre le message de l'égo et trouver des solutions plus adaptées pour vous et les autres ?
Un vrai travail d'équilibriste entre vous respecter vous-même et respecter les autres !

Les 5 clés pour faire de son égo un ami fidèle :

Non CONTRE lui, mais AVEC lui !

C'est parti ! Octroyez-vous cet apaisement profond et cette paix retrouvée avec vous-même .
Il n'y a plus de guerre à mener à l'intérieur de vous.

1. L'égo a sa raison d'exister, écoutez-le !

Il cherche à vous "sauver la vie" ou à "enjoliver votre vie pour tenir durablement". Il exprime vos besoins les plus profonds à travers des désirs, des envies, des rêves, des défenses. Ne pas y répondre, c'est mettre un couvercle sur une nécessité. A terme, cela risque d'exploser. Mieux vaut la gérer consciemment et intelligemment avant !
Lors d'une relaxation, partez à la découverte de ce qui est bon pour vous, de vos besoins importants, qui ne sont ni des caprices, ni des pêchers.

2. Vérifiez que c'est bon pour vous à court, moyen et long terme

Il se peut qu'une envie soit bonne à court terme, mais dommageable à moyen ou long terme. Vérifiez les conséquences de répondre à un besoin avant de vous lancer. Si c'est bon à court terme, mais pas à long terme, n'y allez pas ! Le boom-rang serait contre vous.
Trouvez alors comment répondre autrement à votre besoin pour votre bien à tous les niveaux.

3. Vérifiez que cela n'entraîne pas de dégâts collatéraux

Est-ce que cela respecte votre entourage ? Est-ce que c'est bon pour toux ceux qui sont impliqués ? Si non, voyez comment répondre à vos besoins, tout en faisant attention aux autres et à votre environnement.

4. Evitez de tomber dans l'égo-altruisme, équilibrez égoïsme et altruisme

L'erreur consiste à faire des bonnes actions pour se croire sorti de l'égoïsme. Mais parfois, l'altruisme sert à renforcer la sensation d'être quelqu'un de bien et de le montrer.
Pensez à l'équilibre, soyez autant soucieux du bien-être des autres que de votre propre bien-être ! Vous valez autant que les autres ! Et vous méritez autant votre propre attention que le méritent les autres.
Prenez soin de vous pour être en forme et rayonner votre énergie à d'autres causes.

5. Vous êtes responsable de vous-même

Posez des actions pour vous respecter, répondre à vos besoins essentiels, vos accorder du plaisir et ainsi être présent au monde, avec tous vos talents, toute votre énergie et toute votre richesse personnelle.
Et lorsque votre petite voix vous dira ce dont elle a besoin, écoutez, analysez, équilibrez vos actions pour y répondre de manière à ce que ce soit bon pour vous et pour tous ceux qui sont concernés.

Vous voulez un accompagnement personnalisé ?

Que ce soit un accompagnement professionnel individuel, collectif , ou personnel , prenez votre premier RV pour tester par vous-même ce que le coaching basé sur les neurosciences peut vous apporter concrètement :

Comprendre et conscientiser vos besoins profonds
Avancer avec votre égo, pour équilibrer les parties en vous
Poser des actions qui vous respectent, tout en respectant les autres
Restaurer votre estime de vous-même

Bien à vous,

Diane
Votre coach spécialisée en neurosciences appliquées.
06 16 54 15 10

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Les neurosciences dans votre travail

Thu, 31 Jan 2019 15:32:32 GMT

Introduisez les neurosciences dans votre travail !

Découvrez comme la compréhension du cerveau humain permet de redevenir efficace et épanoui en entreprise.

En tant que manager, vous avez tout intérêt à vous former sur le fonctionnement du cerveau pour réussir à piloter une équipe sainement.

Savez-vous :

Comment un être humain est motivé ?
Pourquoi il entre en conflit ?
Pourquoi il devient un élément perturbateur ou moteur ?
Comment un groupe d’humains arrive à fonctionner ensemble vers un but commun ?
Pourquoi l’ ambiance de travail est fondamentale ? Et comment la restaurer ?
Comment un groupe valide le leadership de son dirigeant ?

Autant de questions fondamentales et non-exhaustives qu’il est nécessaire de se poser. Connaître les réponses permet de manager une équipe dans le respect du fonctionnement humain. Vous aurez ainsi une incidence très importante sur l’envie d’être performant, de se mobiliser, de contribuer.

Pour cela, en tant que manager, vous aurez un travail personnel à faire. Vous devrez celui d’accepter de laisser la richesse de l’équipe s’exprimer tout en donnant le cap avec des limites constructives. A l’intérieur de ces limites, l’équipe retrouvera son inspiration, sa créativité, son autonomie pour aller vers le cap donné. Vous pourrez alors vous concentrer de nouveau sur vos missions propres .

= Communication saine et motivante

La communication équipe-manager sera de nouveau équilibrée, dans une relation de confiance partagée. Ainsi, chaque personne sera respectée en tant qu’individu avec ses talents et sa créativité , donc reconnue dans sa contribution.

Cette créativité de l’équipe peut vous faire peur en tant que manager

Plein d’idées à accueillir... et à gérer ! Vont-elles aller dans le sens des directives ?

La créativité apporte de la matière, beaucoup de matière ! Et cela peut parfois donner l’impression que c’est difficilement contrôlable… Mais manager une équipe, est-ce « contrôler » l’équipe ?

Attendez-vous des collaborateurs qu’ils soient des « exécutants » ? Si oui, passez votre chemin , ce blog n’est pas pour vous.

Ici, il ne sera jamais question de piloter une équipe par autorité « je décide, vous faites ». Il ne sera pas non plus question de « manipuler » subtilement une équipe avec un management faussement participatif où l’on réunit les collaborateurs pour les faire réfléchir sur un sujet qui serait déjà ficelé en amont par les dirigeants.

Ici, ce qui est fixé par les dirigeants, c’est la mission de l’entreprise ou de l’établissement, pour laquelle elle a été créée . La manière d’y parvenir doit nécessairement intégrer les équipes dans la réflexion, car les équipes apportent des notions supplémentaires , liées à leur expérience de terrain, qui est souvent trop mis de côté. Or, ces apports venant de l’équipe sont hautement importants pour enrichir le but commun et éviter des écueils.

L'équipe vous apporte de nouveaux paramètres

En effet, les apports spécifiques de l’équipe permettent de n’oublier aucun paramètre.

Les équipes ont une vue précise des différents paramètres ou éléments de détail qui pourraient devenir un grain de sable dans les rouages du projet.

Chaque collaborateur contribue avec ses observations et propositions

Vous verrez que souvent, lorsqu’un collaborateur freine pour mettre en oeuvre un projet commun, c’est qu’il a perçu un élément qui le contrarie. Creuser ce point permet de reconnaître son expertise, de le responsabiliser dans la proposition d’amélioration de ce point et d’intégrer un ajustement pertinent. Laisser les équipes en droit de remonter des points d’achoppement et de proposer des pistes d’amélioration , c’est la garantie d’un projet pérenne et hautement intéressant pour tous les acteurs.

Pensez-vous que la sphère personnelle ne doit pas rentrer en ligne de compte ?

Il se peut qu’un collaborateur freine car le projet va contre un enjeu personnel et le manager se dit qu’il est en droit de ne pas tolérer cela.

Et bien oui et non. Tout dépend du type de la problématique personnelle. Si le projet met en péril la sphère personnelle, l’être humain
ne sera pas à 100 % dans ce qu’il fait au travail. En effet, il est un être qui a besoin de repos, de vie familiale, de loisirs… Ne pas le reconnaître et c’est l’entreprise qui en pâtit. Réfléchissez donc à deux fois avant de balayer un argument du domaine personnel dans les retours de vos équipes. Soyez à l’écoute des opportunités de compréhension des futurs grains de sable !

En outre, forcer une équipe à se taire et juste travailler comme on le lui demande n’a jamais motivé les êtres humains ! Cela peut marcher à court terme de terroriser une équipe ou de menacer de licenciement… Mais cela ne fonctionne pas à long terme et ne fait qu’enkyster les tensions. Ce qui est bien plus passionnant humainement, c’est de savoir pourquoi une équipe ne veut pas appliquer des consignes.

Mais pour cela, il faut sortir du fantasme que le manager a la vision globale absolue sur le « comment » et qu’il se concentre sur le « où l’on va », en développant les potentialités de son équipe.

Des leviers basés sur les neurosciences

Le process motivation qui donne envie de venir travailler chaque jour aux membres de l’équipe
La gestion des conflits qui permet de comprendre la fonction du conflit et donc d’en sortir par des actions qui y répondent
La conduite du changement en respectant ses phases naturelles (vous verrez que dans ce cas, la résistance au changement n’existe pas)
La compréhension des croyances limitantes qui empêche les équipes d’avancer comme elles souhaitent
La gestion des peurs qui inhibent l’action et maintiennent dans le statu-quo, empêchant l’innovation au travail
Les bases de la compréhension du fonctionnement du cerveau pour communiquer les uns avec les autres d’une manière fructueuse : comment sont régis les comportements, la zone de confort et la prise de risque, les habitudes ancrées, la gestion des émotions, les scénari répétitifs, les conditions siné qua non qui permettent la vision à long terme…

Vous pourrez trouver dans ce blog des articles pour aller plus en détails sur ce sujet.

Si vous souhaitez réellement introduire les neurosciences dans votre pratique professionnelle, la formation est une première approche. Mais le coaching individualisé est une des clés les plus efficaces .

Je vous souhaite une bonne navigation dans les articles présents et à venir.

Et si vous souhaitez expérimenter l’efficacité de ces outils, je serai ravie de vous accompagner sur ce chemin de l’excellence.

N’hésitez pas à vous renseigner et prendre votre premier rendez-vous téléphonique.

Bien à vous

Diane, votre coach personnelle en toute confidentialité.

06 16 54 15 10

Les neurosciences dans votre vie personnelle

183:759675940 (Diane Picard) — Thu, 31 Jan 2019 13:55:02 GMT

Une vie personnelle qui vous ressemble vraiment !

Et si vous invitiez votre cerveau dans votre vie personnelle ?

En effet, quelle place laissez-vous à votre cerveau ? N’est-il pas à la base de vos pensées, mémoires, émotions, peurs, envies, rêves ?

Quelles sont vos pensées qui vous commandent ?

Grâce à quoi pouvez-vous initier vos mouvements, vos actions, vos comportements ? Votre cerveau est aux commandes. Le laissez-vous faire inconsciemment ou pilotez-vous vraiment votre vie consciemment ?

Découvrez comment fonctionne votre cerveau pour vous en servir à bon escient

Le cerveau est composé de différentes parties , qui ont été étudiées dans les disciplines de neurosciences. Il est très utile de les connaître pour mieux comprendre vos comportements et réactions.

Les neurones sont des cellules qui permettent de transmettre des messages. Ils communiquent entre eux grâce aux synapses. Lorsqu’un neurone reçoit une information, une impulsion électrique se produit et se propage le long de l’axone (fibre neuronale). Au bout de l’axone, des ramifications se divisent, les dendrites, et se connectent à d’autres neurones.

Les neurones ne se touchent pas, ils communiquent grâce à un petit espace synaptique, dans lequel le neurone porteur du message électrique libère des neurotransmetteurs (molécules chimiques) qui se posent sur le neurone suivant. Et un potentiel électrique se crée dans ce nouveau neurone.

Voilà une explication bien linéaire !

Car en réalité, il y a beaucoup de connexions entre les neurones…

Des neurones activent d’autres pendant d’autres inhibent les premiers et qu’encore d’autres réactivent les seconds.

Lorsque vous pensez, agissez, mémorisez, vous créez en plus de nouvelles connexions. C’est pour cela qu’on parle de plasticité du cerveau : il s’adapte en permanence en défaisant des connexions et en en créant de nouvelles.

Vous comprendrez pourquoi il est dommageable pour le cerveau de répéter toujours les mêmes habitudes , mêmes rituels… Les circuits neuronaux se renforcent toujours d’une seule manière et le cerveau perd de son adaptabilité. Plus une habitude est ancrée et plus il est difficile de faire autrement.

Heureusement, vous pouvez en sortir !

Votre vie n’est pas aussi épanouissante que vous le voudriez ? Ne perdez pas espoir ! Il est possible de poser des actions simples, une par une, sans tout bousculer d’un coup ! Une marche après l’autre.

Une marche après l’autre !

Accordez-vous du temps pour faire le tour de vos besoins, de ce qui est important pour vous. Tous ces points sont stockés dans votre cerveau et disponibles pour peu que vous ayez envie de les écouter.
Continuez à apprendre , à découvrir, à être curieux. C’est le secret pour maintenir le cerveau jeune !

Vous pouvez faire le point par vous-même ou vous laisser guider par des questionnements ciblés. N’hésitez pas à tester l’efficacité d’un coaching respectueux de votre fonctionnement.

J’offre toujours le premier rendez-vous , afin que vous puissiez vous faire votre propre opinion. Offrez-vous 30 minutes de voyage au cœur de votre cerveau. Vous serez étonné(e) du bien fou que cela apporte de vous reconnecter à vous-même.

Bien à vous,

Diane. Votre coach personnalisée en neurosciences.

Pour un quotidien qui vous ressemble enfin.

06 16 54 15 10

Développez votre excellence naturelle

Thu, 31 Jan 2019 13:34:59 GMT

Ce blog, je l’ai créé pour que vous puissiez y trouver ce qu’il faut pour vous « auto-coacher » et commencer à exprimer votre excellence. Il est là également pour que vous puissiez découvrir cette approche en neurosciences qui me passionne.

Les choses n’avancent pas comme vous le souhaitez ?

Vous vous sentez perdu, bloqué(e) dans une situation complexe ? Et cela vous empêche d’incarner votre excellence, d’utiliser tous vos talents et potentiels ?

Vous ne savez plus par où commencer et comment vous y prendre pour enfin oser exprimer ce que vous êtes vraiment ?

Si comme moi, vous partagez des valeurs humaines, d’autonomie et d’excellence, pour développer votre potentiel caché et celui de ceux qui vous entourent (équipes, proches…), alors vous êtes au bon endroit !

Découvrez comment avancer pas à pas facilement.

Et construisez votre succès …

Glanez des astuces en parcourant les articles !

Ces articles, je les rédige consciencieusement pour vous apporter du contenu de qualité , basé sur mes études, mes expériences, mes recherches et mes passions. Ainsi, vous pourrez en retirer un maximum de bénéfices : sentir à quel point vous êtes excellent naturellement , mais entravé(e) par divers obstacles. Alors levez-les ! Et récoltez ici des clés pour cela.

Vous pourrez en plus interagir en laissant des commentaires auxquels je répondrai avec attention.

La ligne directrice de ce blog

Comme vous l’avez vu, voici la phrase qui me tient à cœur et que vous pourrez retrouver comme fil conducteur dans ce blog et dans votre démarche personnelle.

« C’est au cœur de l’humain que se trouve l’excellence. L’activer grâce aux neurosciences. »

Les thèmes des articles

Mon métier est de vous coacher dans :

le management de vos équipes grâce à la motivation
l’atteinte de vos objectifs personnels ou professionnels
la préparation mentale de vos prestations orales à fort enjeu
la capacité à vous sortir de situations complexes voire toxiques pour vous

Ici vous trouverez donc des articles en rapport avec :

ce que vous pouvez rencontrer comme situations dans votre vie personnelle ou professionnelle, avec des pistes de sortie
vos capacités cérébrales phénoménales pour vous développer
des informations sur moi, afin que vous puissiez mieux me connaître
Et bien d’autres !

Bienvenue !

Découvrez les témoignages de mes clients qui ont suivi le coaching avec les neurosciences :

Témoignages

Et au plaisir de vous lire et d’échanger avec vous dans les commentaires.

Bien à vous,

Diane

Accueil du site : https://www.coaching-dianepicard.com/

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Vos problèmes persistent ? Découvrez les bénéfices secondaires à rester dedans et les 4 étapes pour en sortir !

Wed, 12 Dec 2018 17:59:00 GMT

Vous avez tout essayé et vos problèmes résistent , s’accrochent à vous ?

Enfin… vous avez tout essayé ou plutôt vous avez essayé tout ce qui vous venait à l’esprit… Et cette différence a son poids d’importance !

Vos idées viennent de vos neurones

Votre esprit est composé de :

Les idées qui vous viennent se font grâce à l’activation de ces connexions entre vos neurones. Et oui, cela nous ramène à notre condition d’être physique, ancré dans la matière…

Sans activation des connexions entre les neurones, pas de pensée !

Votre cerveau vous envoie des idées en fonction de vos habitudes de pensée…

Vous connaissez l’autoroute neuronale ? A force de faire toujours une même chose, celle-ci passe d’un effort conscient à une habitude routinière et inconsciente . Comme quand vous apprenez à conduire une voiture. Souvenez-vous de la difficulté au départ ; et maintenant, vous n’y pensez quasiment plus, c’est automatique !

Et bien, cela est valable également pour vos pensées. Plus vous répétez les mêmes pensées, plus elles passent de l’espace conscient à l’espace inconscient. Ainsi, elles se retrouvent à tourner en boucle inconsciemment et conditionnent à la fois vos comportements, mais également vos idées pour sortir de situations difficiles.

Et oui, vos neurones vont faire circuler l’information de vos mémoires, vos expériences passées, vos croyances du moment. Et alors, les idées que vous aurez correspondront à ces circuits bien rodés, comme des autoroutes de pensées et d’idées , utilisées de manière automatique.

Mais vos idées sont brimées par d’autres facteurs très puissants

Vos croyances limitantes vous freinent

Tout d’abord, selon que vous croyez possible ou non de vous en sortir, vous n’aurez pas les mêmes idées . Vous tenterez sûrement des choses, mais si vous croyez au fond de vous que cela ne marchera pas, et bien cela ne marchera pas !

Ainsi, les idées intéressantes sont bien présentes au fond de vous, mais elles ne viendront pas jusqu’à votre conscience. En effet, votre conscient ne sélectionnera dans toute votre créativité que les idées qui correspondent à vos croyances.

Article « pouvez-vous croire vos croyances ? »

Et oui, pas question de venir perturber votre représentation consciente du monde, des choses, des situations possibles ou non. Votre inconscient est votre fidèle serviteur et ne tentera pas de vous faire douter de vos croyances en vous donnant des idées nouvelles. Pourtant, ces idées sont belles et bien présentes en vous.

Vos besoins inconscients dictent aussi vos idées

Si vos problèmes perdurent malgré vos actions, c’est qu’ils servent un autre but , que vous n’avez pas forcément conscientisé.

Il se peut que consciemment vous ayez envie de sortir du problème , mais qu’en même temps inconsciemment, vous ne le souhaitiez pas vraiment.

Votre cerveau a ainsi un ordre et un contre-ordre (l’un conscient, l’autre inconscient) en même temps. Dans ce cas-là, comme souvent dans la nature, c’est le plus fort qui l’emporte ! Si le besoin non conscientisé est plus fort que le besoin de sortir du problème, et bien vous ne sortirez pas du problème pour deux raisons :

Les enjeux inconscients pèsent dans la balance souvent plus fort que les enjeux conscients

C’est ainsi que lorsque vous avez l’impression d’avoir tout tenté, vous n’avez en réalité que tenté ce que l’inconscient vous a dicté de tenter, en fonction de vos croyances, de vos aspirations profondes, de vos habitudes, de vos besoins enfouis que votre conscient oublie de satisfaire…

En effet, si votre conscient oublie de répondre à vos besoins, l’inconscient lui, ne l’oubliera pas ! Ainsi, si le problème vous gène consciemment, mais qu’il permet de répondre à un besoin inconscient, et bien l’inconscient ne va pas vous donner de bonnes idées qui vous permettrait d’en sortir !

Et vous, face à cela, vous pouvez vous demander pourquoi le problème persiste, car vous réfléchissez alors qu’à un niveau conscient.

Mais alors, quoi faire pour sortir du problème ?

1. L’introspection

Et bien vous l’aurez compris au fur et à mesure, commencez par accéder à vos croyances limitantes et à vos besoins inconscients.

Pour cela, il est nécessaire d’ apprendre l’introspection , faire le calme en vous et autour de vous et faire dialoguer les différentes parties de vous.

Vous êtes un être humain empli de richesses intérieures, de besoins contradictoires, de croyances plus ou moins porteuses sur le monde et sur vous. Plus vous vous connaîtrez, plus vous conscientiserez ces éléments en vous et plus vous pourrez créer un équilibre dans vos choix de vie.

Comment faire discuter vos parties intérieures dans cet article : « Votre cerveau est phénoménal, apprivoisez-le »

2. Le remplacement des croyances limitantes

Remplacez les croyances qui vous tirent vers le bas par des croyances qui vous tirent vers le haut ! Apprenez à ouvrir votre esprit vers de nouveaux paradigmes (de nouvelles représentations du système dans lequel vous vivez).

Commencez à croire que vous pouvez sortir du problème, même si vous ne savez pas encore comment. La première étape est de changer votre mental.

3. La conscientisation de tous vos besoins

Découvrez tout ce dont vous avez besoin dans la vie , dans vos relations, dans votre travail, dans votre couple, pour vous-même. Mettez tout cela par écrit, c’est un temps pour vous, de rencontre avec vous-même tel que vous êtes.

Ne filtrez pas ! Notez tout ce qui vous vient à l’esprit pendant au moins 10 minutes. C’est seulement de cette façon que vous atteindrez les couches plus profondes de vous-même.

4. Ouvrez le champ des possibles

Une fois que vous avez amélioré vos croyances, découvert vos différents besoins, même contradictoires, vous pourrez utiliser correctement votre partie consciente.

Cette partie corticale de votre cerveau est idéale pour réfléchir à trouver un équilibre entre tous vos besoins et trouver ainsi de nouvelles idées , différentes de toutes celles posées avant. Les actions que vous rechercherez devront répondre à vos différents besoins.

Sinon, prenez gare à votre sabotage inconscient qui vous ferait échouer pour garder un problème qui pourrait répondre à un besoin resté inconscient !

J’ose un exemple humoristique qui met en image tout le propos de cet article…

–> Tant que l’apport est plus bénéfique que l’inconfort, on y reste…

A vous de savoir ce qui vous fait rester dans le problème et d’y répondre d’une autre manière en ouvrant le champ des possibles.

Pour plus d’informations ou pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour sortir de problèmes récurrents , je suis disponible ICI pour vous répondre.

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Article « Pourquoi je vous offre votre première séance de 30 minutes »

Bien à vous,

Diane, votre coach en neurosciences appliquées pour améliorer rapidement votre quotidien.

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Vivement les conflits ! Les 5 étapes pour les sublimer

Mon, 29 Oct 2018 19:01:00 GMT

Comment les conflits peuvent-ils être une source incroyable de richesses pour les projets ?

Je vous taquine un peu avec ce titre qui vous dit de rechercher les conflits. Mais c’est pour vous dire à quel point il n’est pas recommandé de fuir les conflits et au contraire de les aimer.. .

Découvrez pourquoi vous ne devriez jamais fuir un conflit

Fuir un conflit, c’est faire l’autruche devant un signal d’alerte qui vous parvient.

Le conflit, s’il est présent, c’est qu’ il est généré par un élément qui l’a fait naître . Le conflit n’est donc qu’un indicateur de la présence d’une problématique.

C’est comme si un voyant rouge s’allumait à votre tableau de bord. Vous avez 3 façons d’intervenir.

Sérénité à court terme… Car dans ces deux options, l’élément qui a généré le conflit est toujours présent. Et il risque de s’aggraver à plus ou moins long terme…

3. Vous décidez d’aller voir ce qu’il se passe derrière le signal : vous stoppez le moteur et analysez le problème qui fait s’allumer votre voyant. Dans un conflit, cela demande de se poser un instant, d’observer, questionner la situation.

Voyez les conflits autrement ! Ils sont riches d’enseignement !

Et oui, si vous savez comment aborder les conflits, vous saurez à quel point ils sont riches d’enseignements.

Quand le problème est résolu dans le moteur, le voyant s’éteint naturellement et vous pouvez repartir en toute sécurité, souvent avec une pièce nettoyée, redressée ou flambant neuve ! Votre véhicule repart bien enrichi par la résolution du problème technique.

Il en va de même des conflits. En effet, lorsque vous prenez le temps de comprendre la source du conflit, de poser une action pour résoudre l’élément déclencheur, vous repartez alors sur de bonnes bases !

Vous remarquerez alors que souvent, ce qui a fait naître le conflit est lié à un paramètre qui avait été omis lors de la préparation du projet . Et oui, il est difficile de penser à tout au début d’un projet. Et c’est pendant sa réalisation qu’un acteur peut entrer en conflit, car il a repéré quelque chose qui ne convient pas : cela ne répond pas à tous les besoins, ou bien des points importants ne sont pas respectés…

Si vous prenez le temps d’écouter cet acteur – au lieu de chercher à vous défendre, de fuir ou de faire la sourde oreille -, vous découvrirez ce qu’il cherche à défendre. Ainsi, vous pourrez faire de ces éléments des points d’amélioration dans le projet ou la relation . Vous aurez enrichi la situation avec de nouveaux éléments.

Bien évidemment, cela vous demandera de l’humilité, de l’écoute de l’autre sans vous sentir pris en faute pour autant. Je suis sûre que vous êtes prêt(e) à cela, tellement le bénéfice est grand de comprendre les messages cachés des conflits.

Les 5 étapes pour sublimer un conflit

Voici maintenant concrètement comment vous pouvez sublimer un conflit .

Les limites dans la résolution des conflits : ne jouez pas le rôle du sauveur !

Attention ! Cet article s’applique si vous êtes pris dans le conflit ou si vous managez une équipe prise dans un conflit.

Ne jouez pas au sauveur à tort et à travers ! Je vous invite si c’est votre penchant à découvrir les jeux psychologiques dangereux du Triangle de Karpman (article à venir).

Vous souhaitez sortir d’un conflit difficile à gérer et ne savez pas comment observer ou questionner les acteurs ?

Je vous accompagne dans la sortie des conflits complexes en vous transmettant les questionnements spécifiques qui vous permettront de comprendre le fond du conflit. Vous pourrez également ouvrir le champ des possibles pour trouver les actions pertinentes qui répondront à la situation spécifique.

Votre premier rendez-vous de 30 minutes est offert , comme toujours. N’hésitez pas à poser l’action de clarifier rapidement les choses avant que cela ne s’aggrave. Cliquez sur le lien précédent et profitez d’un accompagnement optimisé.

Prenez soin de vous,

Diane, votre coach personnelle en neurosciences appliquées

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Pouvez-vous croire vos croyances ?

Thu, 11 Oct 2018 12:41:00 GMT

Et oui… Vos croyances vous jouent bien des tours !

Pouvez-vous vraiment croire ce que vous voyez du monde ?

Avant, sûrement comme vous, je me disais que si je vois quelque chose qui correspond à ce que je crois, c’est que ce que je crois est donc bien vrai !

Mais ce temps-là est fini ! Car entre temps, j’ai découvert le fonctionnement du cerveau…

Votre cerveau perçoit 500 mille fois plus d’informations inconsciemment que consciemment !

Vos 5 sens sont sollicités en permanence par une quantité vertigineuse d’informations extérieures.

Mais ce n’est pas tout ! Vous recevez également une quantité astronomique d’informations internes conscientes et inconscientes (sensations corporelles, images, sentiments, pensées…).

Or, votre partie consciente (zones corticales du cerveau) ne peut pas traiter toutes ces informations. Les parties inconscientes vont donc sélectionner uniquement une infime partie à envoyer au conscient.

C’est ainsi qu’une étude en neurosciences a pu déterminer que l’inconscient pouvait traiter 500 mille fois plus d’informations que le conscient.

Mais alors, comment l’inconscient sélectionne-t-il ce qu’il faut envoyer au conscient ?

Et bien l’inconscient a principalement deux critères : ce qui vous fait le plus plaisir en ce moment et ce qui vous fait le plus peur .

Cette partie du cerveau est dite « archaïque », car elle gère la survie : éviter ce qui fait peur et rechercher ce qui apporte du plaisir immédiat .

La partie du cerveau qui sélectionne et achemine les informations au conscient est une zone appelée le système réticulé-activateur , que l’on trouve sur le tronc cérébral et qui appartient à la partie reptilienne du cerveau.

Donc si vous ne faites pas un travail conscient pour calmer vos peurs et savoir ce qui vous fait vraiment plaisir, votre pilote automatique fait le travail et sélectionne dans l’environnement tout ce qui est en lien avec vos peurs et vos plaisirs inconscients !

Et cette sélection par l’inconscient va jouer sur vos croyances et votre vision du monde…

Vos croyances vous permettent de vous représenter le monde, vous-même, les autres… Votre égo va trouver dangereux de déstabiliser vos croyances . En effet, votre égo veut bien faire : il a pour rôle de vous garder entier et stable ! Il cherche à valider vos croyances acquises pour garder votre unité et votre structure interne intacte.

C’est pourquoi, on n’aime pas vraiment les personnes qui exposent des données qui vont à l’encontre des croyances ancrées : la Terre est ronde, c’était difficile à faire passer ! Mais à force d’ouvrir l’esprit, les éléments extérieurs ont été vus et la nouvelle vision acceptée.

Donc les éléments de l’environnement qui consolident vos croyances sont vécues comme ultra-plaisantes, donc envoyés à votre conscient . C’est là que vous pouvez ressentir cette satisfaction interne d’avoir raison en observant un fait qui valide vos idées. C’est bon de ressentir cela, n’est-ce pas ?

Avoir la preuve que vos croyances sont vraies avec un fait concret vient renforcer votre croyance !

Oui mais voilà… Les preuves de l’inverse de vos croyances n’ont pas été sélectionnées par votre inconscient !

Dans l’environnement, les éléments qui vont à l’envers de vos croyances ne sont pas retenus par l’inconscient . Mais ce n’est pas pour cela qu’elles n’existent pas !

C’est ainsi par exemple que si l’on croit qu’aucune opportunité ne peut se présenter, on rate celles qui sont sous les yeux !

Alors finalement, pouvez-vous vraiment croire ce que vous voyez ? Car… voyez-vous objectivement les choses ? Et bien non, vous ne pourrez jamais voir objectivement les choses. Votre cerveau fera toujours un tri, puisque le conscient ne peut pas recevoir autant d’informations que l’inconscient.

Les 3 temps pour réussir à voir ce qui vous sera bénéfique

Vous pouvez appliquer cet exercice pour améliorer vos croyances, pour fixer un objectif que vous pensiez impossible, etc…

Vous voulez aller plus loin sur un point personnel ?

Comme toujours, j’offre le premier RV de 30 minutes

Mon but est de vous faire découvrir votre cerveau en situation réelle, avec des exercices personnalisés pour vous permettre de prendre du recul consciemment.

Bien à vous,

Diane, votre coach en neurosciences appliquées.

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Votre cerveau est phénoménal, apprivoisez-le !

Tue, 25 Sep 2018 13:43:00 GMT

Vous avez un outil d’une efficacité impressionnante : votre cerveau . Mais comment bien l’utiliser ?

Vous avez entendu dire que l’on n’utiliserait que 10% de nos capacités cérébrales ?

En réalité, il est très difficile de chiffrer et vérifier cette idée bien connue .

En effet, techniquement et biologiquement, toutes les parties de notre cerveau fonctionnent , heureusement !

Malgré cela, ce que cette idée veut nous dire, c’est que nous pourrions être plus performants si on utilisait mieux notre cerveau .

Les neurosciences étudient avec engouement le fonctionnement du cerveau pour mieux le comprendre. Ainsi, les applications de ces découvertes nous permettent de mieux prendre conscience de nous-mêmes.

Et ce que l’on trouve est phénoménal ! Laissez-moi vous présenter un petit morceau de nos capacité cérébrales…

Des pépites se cachent dans votre cerveau

Oui, des pépites, car votre richesse personnelle est stockée dans votre cerveau et ne demande qu’à s’exprimer.

Mais la plupart du temps, des obstacles se sont mis en travers (peurs, croyances limitantes, estime de soi basse…) et vous n’avez pas conscience de vos potentialités extraordinaires.

Votre cerveau est formé par des neurones interconnectés grâce aux synapses.

C’est là que se cachent vos pépites, car les connexions peuvent se multiplier en créant de nouveaux réseaux .

Comment trouver vos pépites ?

Votre cerveau augmente ses capacités lorsque, par la répétition, de nouvelles synapses se créent.

Pour trouver vos richesses intérieures, vous avez besoin d’avoir de bonnes connexions .

En effet, si je vous pose une question, votre cerveau va activer les circuits neuronaux pour trouver la réponse à la question. Ainsi, votre cerveau est capable de trouver des réponses aux problématiques très complexes aussi ! Mais il ne le fera pas si vous croyez qu’il ne le peut pas .

Le tout est donc de sortir de ses peurs et de ses croyances limitantes. Puis, posez-vous les bonnes questions, qui vont activer les bons réseaux.

Vos neurones sont connectés entre eux pour mieux vous servir

Ces connexions sont là pour vous permettre de survivre, de trouver du confort, d’être en relation, de faire des liens, de préparer votre futur.

C’est donc pour vous que le cerveau est formé comme cela. Il est prêt, dans les start-in-blocs.

Mais êtes-vous prêt, vous ? Car votre cerveau attend vos consignes ! Et oui, sans vos consignes conscientes, il fonctionne avec ce qu’il a : le passé enregistré ! Et les schémas du passé se répètent !

Découvrez la méthode pour exprimer vos potentiels : faites discuter les parties conscientes et inconscientes de votre cerveau !

Vous l’avez compris, une coopération est à installer entre votre partie consciente et votre partie inconsciente.

Le conscient est le capitaine du navire . L’inconscient est l’équipe de réalisation . Son rôle est de mettre en œuvre ce qu’il faut pour aller vers le cap transmis. Il utilise son expérience passée, il apprend ce qui est nécessaire d’apprendre, il fait des feedbacks au capitaine en cas d’incident, de doute ou d’erreur de trajectoire.

Ces feedbacks sont très bien réalisés par l’inconscient : malaise, somatisation, intuitions, images flash, etc… Ou si tout va bien : joie, énergie, motivation !

Si le capitaine n’écoute pas son équipe de terrain, alors il va dans la mauvaise direction . L’équipe va signaler plus fort et allumer les alarmes ! Si le capitaine n’écoute toujours pas, le navire échoue.

Vous avez sûrement fait le rapprochement avec votre conscient et votre inconscient je pense ! Alors voici le résumé de tout cela.

Les 7 étapes fondamentales pour exprimer vos capacités cérébrales phénoménales

Voici comment commencer à utiliser votre merveilleux cerveau :

Ces réussites seront à la disposition de l’inconscient pour de prochains voyages ! Alors, ne les balayez pas comme si ce n’était rien et mémorisez-les consciemment comme des forces acquises.

Vous venez à la fois d’expérimenter vos pépites et d’en créer de nouvelles . Votre cerveau est très puissant pour peu que toutes vos parties travaillent ensemble.

Finalement, vous avez une équipe de choc en vous, qui attend vos directives ! Sachez ensuite l’écouter pour réussir !

Vous souhaitez interagir ? Laissez un commentaire ci-dessous !

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Bien à vous,
Diane.

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De désillusions en désillusions, le coaching est devenu une évidence

Thu, 20 Sep 2018 19:51:00 GMT

Je m’appelle Diane et je suis aujourd’hui coach professionnelle, de vie et formatrice. Si le coaching est maintenant ma vocation, ce sont des expériences passées malheureuses qui m’ont amenée vers cette nouvelle voie.

Avant d’être coach, j’ai connu une expérience de désillusions professionnelles.

Au début, je vivais dans un monde de « bisounours » avec mon équipe professionnelle

Les débuts de ma vie professionnelle étaient plutôt comme un extrait des « bisounours ». J’ai choisi le secteur médico-social pour aider les personnes autour de moi, notamment les personnes en situation de handicap.

Et cela a fonctionné un temps, grâce à un établissement pionnier, une Maison d’Accueil Spécialisée centre de jour pour personnes avec autisme à Paris. Nous étions supervisés par les américains en sciences cognitives (sciences sur les apprentissages, le langage, le développement des compétences, que les neurosciences expliquent bien maintenant). Je faisais partie d’une équipe à la pointe. Le travail était sensationnel. J’ai passé 7 ans de ma vie merveilleux, avec des résultats saisissants.

Je suis devenue chef de service pour transmettre plus largement ces outils éducatifs

J’ai voulu reproduire ce merveilleux travail à plus grande échelle et suis devenue chef de service éducatif en changeant d’établissement, avec le même type de population accueillie. Il s’agissait d’une Maison d’Accueil Spécialisée, mais cette fois en accueil de jour et également en internat. J’avais soif de partager tout ce que j’avais appris de formidable pour l’autonomie et la communication des personnes en difficultés.

Mais vous savez, et je l’ai appris à mes dépends, un chef de service est mal vu lorsqu’il dit quoi faire. Et je suis devenue aux yeux des équipes celle « qui fait sa chef ». J’ai été très blessée, car mon intention n’était pas de donner cette impression, mais de transmettre des outils que j’avais expérimentés et qui s’étaient révélés si extraordinaires.

Je m’étais imaginé que les équipes pluridisciplinaires seraient en demande d’outils novateurs et efficaces pour améliorer l’autonomie et la communication. Mais cela les a plutôt déstabilisées et pour des raisons que je comprends maintenant en tant que coach, elles se sont fermées .

La désillusion : j’étais loin de transmettre et d’apporter du bien-être aux bénéficiaires

Durant ces années en tant que chef de service, je n’ai jamais aussi peu contribué au bien-être des personnes accueillies . Je me sentais loin d’elles, impuissante . J’ai géré la partie administrative, budgétaire, la continuité de service en vérifiant les plannings, en prévoyant les remplacements avec efficacité… Mais mon cœur souffrait de ne plus pouvoir mettre en œuvre les outils cognitifs qui avaient été si efficaces dans l’autre structure d’accueil.

Flashback : je repensais à ma première expérience professionnelle. En effet, j’avais appris à mettre en oeuvre un projet adapté au profit des personnes accueillies qui reposait sur l’adaptation des espaces, la structuration du temps, la clarté des consignes, l’observation fine et analysée. Cette approche leur permettait de rapidement gagner en autonomie, de communiquer plus facilement leurs besoins avec nous et cela réduisait les situations d’angoisse et parfois de crises de violence. Les résultats étaient très souvent immédiats . C’était tellement encourageant.

J’ai alors changé d’établissement en me disant que je pourrais le diffuser ailleurs , toujours auprès de la même population et en Maison d’Accueil Spécialisée Internat. Certains membres de l’équipe appréciaient les outils qu’ils venaient chercher auprès de moi, mais il n’y avait pas de cohérence avec les autres membres, ce qui les décourageait.

Par exemple, ils comprenaient comment adapter l’environnement pour l’autonomie, ils créaient des supports, mais leur travail était défait par la suite et les outils créés perdus .

J’ai appris à soutenir les équipes dans leur quotidien

Je soutenais les équipes souvent plus que les bénéficiaires. J’étais frustrée de voir que je ne pouvais pas participer à la mise en œuvre des outils spécifiques pour les personnes accueillies. Et oui, je n’avais pas encore les outils efficaces du coach pour mobiliser l’équipe dans sa motivation et lever les freins terribles que nous rencontrions. Mon intention positive ne suffisait pas.

Parallèlement, je sentais que les équipes étaient elles-mêmes en difficultés sur beaucoup de plans différents : la fatigabilité, l’absentéisme, les tensions internes, les imprévus, le manque de moyens, les problématiques personnelles… Et je compatissais à leur fréquent désarroi. Mon empathie montait à la fois pour les bénéficiaires sans solution durable et pour les équipes pressurisées.

J’ai compris à quel point l’accompagnement n’est pas seulement nécessaire auprès des personnes en difficulté, mais aussi auprès des équipes qui ont le rôle de prendre soin d’eux. Et j’ai été confrontée au mal-être au travail.

Les enjeux de la direction générale allaient parfois en contradiction avec les besoins sur le terrain, accentuant les tensions internes.
A mon poste, je devais soutenir les directives, tout en voulant soutenir les équipes. J’ai commencé à m’intéresser au management, pour le rendre pertinent et non oppressant. Mais je recevais des piques de la direction, qui perpétrait un management qui ne me convenait absolument pas. Elle oscillait entre laxisme sur les points à cadrer et autoritarisme sur les sujets où la liberté de l’équipe était nécessaire.

Le coup final qui m’a mise à terre

Après des années à tenter de ménager la chèvre et le chou, entre direction, équipes et intérêts des bénéficiaires, je me rendais compte que rien n’avançait réellement pour les personnes accueillies dans la structure.

Et savez-vous ce que le directeur de la structure a fini par me dire ? Il a dit : « Diane, vous êtes trop experte et votre compétence fait peur aux autres cadres. Je vous demande de ne plus parler de ce que vous savez et de faire votre travail de cadre et non d’experte. Sinon, devenez formatrice. »

Le directeur était persuadé qu’il valait mieux ne rien connaître techniquement pour mieux encadrer une équipe .

Il fallait donc comprendre : « sinon, partez ». Sans le savoir, une graine était semée pour devenir coach formatrice. Mais ça, je ne l’avais pas encore compris. Je ne savais pas que mes aspirations dans le poste de cadre de direction ne pouvait pas être comblées. Et je ne voyais pas que ce métier me brimait à la fois sur mes possibilités managériales, sur mes compétences acquises et sur ma vision de l’accompagnement.

Ce jour-là, je suis sortie du bureau la mort dans l’âme . J’avais appris tant de choses si porteuses, qui étaient une évidence pour les précédents cadres. Et là, je devais les jeter aux oubliettes si je voulais rester à ce poste.

Ma perspective en tant que directrice d’établissement de santé s’envolait

Je voulais devenir directrice. Pourquoi ? Pour gérer un établissement à ma façon, d’une manière qui soit tournée vers l’ouverture : la recherche, l’utilisation des connaissances en neurosciences. Mais cette perspective perdait de son sens. En effet, les délégations de direction que je recevais m’éloignaient complètement de l’accompagnement efficace des bénéficiaires . Ce métier ne résonnait plus avec mes choix de départ.

Mais je ne voyais toujours pas ce métier de coach qui m’attendait ;-)…

Coach, un métier où l’excellence peut s’exprimer , où la créativité est recherchée. Oui, un métier où l’objectif est la réussite de l’autre, l’épanouissement de l’autre.

En effet, j’aime accompagner et voir les résultats sur l’amélioration concrète de la qualité de vie. Et là, je ne voyais plus rien de tout cela. Et en plus, je devais taire mes connaissances …

Le burnout ou la prise de conscience de l’épuisement

J’avais donné tant d’heures, tant de dévouement, tant d’explications, en vain. Épuisée, je suis allée chez mon médecin lui raconter tout cela. Il m’a tendu un arrêt que j’ai d’abord refusé. Il m’a demandé dans quel état je serai dans 3 semaines ? Je n’ai pas réussi à entrevoir la réponse tellement je pressentais le désastre et j’ai accepté l’arrêt la mort dans l'âme.

J’avais honte d’être en arrêt, moi qui travaillais même quand j’étais malade ! Mais le burn-out pointait fortement son nez et poursuivre un travail en vain aurait été dévastateur…

Finalement, cette convalescence m’a ouvert la voie du coaching

Durant ce temps de repos forcé pour me remettre de toutes ces années de désillusions, j’ai pu avoir un temps d’introspection . J’ai pu me reconnecter à mes valeurs , à mes aspirations : revenir à l’accompagnement des personnes pour améliorer leur qualité de vie.

J’ai découvert les bienfaits d’être coachée (enfin !). Un travail de remise en ordre de mes idées, mes besoins, mes valeurs, mon idéal professionnel. Grâce à cela, j’ai compris que je souhaitais réellement accompagner les personnes dans un mieux être. Et aussi qu’elles puissent exprimer leur excellence pour s’épanouir. C’est là que j’ai fait le lien avec le métier de coach ! Ouf !

Aujourd’hui, je suis votre coach !

J’ai toujours aimé l’approche des neurosciences. Elle apporte de l’efficacité à la compréhension de l’humain et donc à son accompagnement.

C’est donc tout naturellement que j’ai recherché une formation de coach-formatrice en neurosciences , pour m’appuyer encore davantage sur les connaissances du cerveau. J’ai été certifiée par l’INA, Institut des Neurosciences Appliquées à Paris en janvier 2017.

J’ai trouvé ma vocation dans le coaching. C’est grâce à vous que j’ai de l’énergie le matin. Vous voir vous épanouir en quelques séances, voir votre émerveillement à constater votre rapide évolution… Tout cela est pour moi une source de joie exceptionnelle.

C’est donc pour vous que je souhaite apporter ma contribution à ce monde, à notre société, afin que vous puissiez exprimer votre excellence .

J’ai particulièrement développé le management motivationnel

Mes observations des relations distordues entre équipe et direction m’ont amenée à développer le management par la motivation. En effet, la qualité de vie au travail est un prérequis à la qualité du travail lui-même.

J’ai eu l’occasion, parallèlement à mon métier de chef de service puis cadre de direction, d’accompagner une entreprise dans son développement . Elle lançait des formations sur l’esthétique et vendait des produits les moins toxiques possibles. Cette expérience m’a énormément intéressée et permis de comprendre les enjeux des entreprises privées , différentes de celles du médico-social.

C’est pourquoi maintenant en tant que coach, j’aime tout autant accompagner les établissements médico-sociaux et les entrepreneurs individuels. Surtout lorsqu’ils partagent les mêmes valeurs que moi sur l'accompagnement de l’humain .

Vous passez sûrement beaucoup de temps au travail

Si oui, c’est donc un lieu dans lequel il est préférable de se sentir bien.

Dans tous ces cas, retrouvez votre excellence naturelle dans le respect de l’humain, c’est une voie sensationnelle et rapidement efficace .

Oui, mais pourquoi je vous coache ?

Mon métier m’apporte le sens que j’ai toujours cherché dans mes accompagnements. Je vous coache car vous avez votre part à donner à ce monde, votre talent, votre richesse personnelle qui est en vous. Cette excellence est soit cachée, soit brimée. Alors qu’elle ne demande qu’à grandir et à s’épanouir. Et ce, pour votre plus grand bonheur et celui de ceux qui vous entourent, personnellement ou professionnellement.

Et c’est avec plaisir que je vous accompagne vers votre excellence .

Je suis votre coach en neurosciences , prête à démarrer pour vous vers votre plein potentiel. Une destination tout à fait formidable à mes yeux : votre excellence naturelle ! Prêt(e) ?

Bien à vous,

Diane